Andorra la Vella.- Canviar petits circuits neuronals per transformar la manera d’afrontar situacions. Aquesta serà la premissa principal de la conferència ‘Canvi de mentalitat: reprogramació neuronal a través de petits ajustaments’, una sessió a càrrec de Sara Jurado que tindrà lloc aquest 25 de setembre a l'hotel Roc Blanc en el marc del cicle Speakers'Corner. La trobada plantejarà com les idees repetitives i els automatismes condicionen la manera d’interpretar la realitat, gestionar les emocions i prendre decisions.

Jurado, psicòloga i especialista en creixement personal, parteix de la idea que el cervell tendeix a buscar les vies que requereixen menys esforç i consum d’energia, fet que afavoreix que bona part de la narrativa interna funcioni de manera automàtica. Segons explica, alguns dels pensaments que les persones consideren propis poden estar condicionats per l’entorn familiar, les experiències viscudes, la parella o fins i tot els missatges rebuts a través dels mitjans de comunicació.

A grans trets, la conferència se centrarà precisament en identificar aquests patrons i aprendre a observar-los abans de reaccionar de manera automàtica. De fet, Jurado proposa activar la metacognició, és a dir, prendre certa distància dels propis pensaments per observar-los com si es fes des de fora i poder plantejar altres maneres d’afrontar una mateixa situació. L’objectiu és, segons la ponent, interrompre determinats automatismes i substituir-los progressivament per hàbits més útils per a cada persona.

La proposta també abordarà la neuroplasticitat, entesa com la capacitat del cervell de modificar-se a partir de l’experiència i l’aprenentatge. En aquest sentit, Jurado defensa que els canvis no han de ser necessàriament grans transformacions, sinó petits ajustaments que, amb pràctica i repetició, es poden convertir en noves formes de reaccionar davant de determinades situacions.

Entre els exemples que exposa hi ha el dels esportistes, que treballen no només la preparació física sinó també la part psicològica abans d'una competició. La ponent assenyala que repetir determinats missatges o rutines mentals pot ajudar a afrontar situacions de pressió, com també pot passar en entrevistes de feina o proves de selecció. "Tothom té por de parlar en públic; l'important és no quedar paralitzat davant d'això", explica.

La sessió combinarà continguts relacionats amb neurociència, desenvolupament personal i hipnosi, amb eines pràctiques orientades a detectar els anomenats "lladres d'energia", regular les emocions i convertir petits canvis en hàbits.

Jurado, que acumula més de 20 anys d'experiència en l'àmbit del creixement personal, és també hipnòloga certificada internacionalment i ha estudiat coaching a San Francisco, Boston i Londres. La conferència, doncs, servirà com a introducció a un taller posterior, previst per al mes vinent, en què està prevista una aproximació pràctica a la hipnosi.