Andorra la Vella.- La professora de meditació Sílvia Monné impulsarà a Andorra un nou curs introductori de meditació de vuit setmanes basat en les ensenyances del mestre hindú Gururaj Ananda Yogi. Aquesta iniciativa respon, des de fa més de dotze anys, a fer front a l'estrès laboral i social, així com a les aspiracions frustrades de moltes persones que no saben què fer amb les seves vides.

El programa s’estructura en vuit sessions setmanals d’una hora i mitja. Durant les classes es combinen pràctiques de meditació amb continguts teòrics i materials complementaris —com dossiers o vídeos— perquè els participants puguin aprofundir-hi durant la setmana.

Segons Monné, l’objectiu és que els participants entenguin com funciona la meditació i puguin adaptar-la al seu ritme de vida. "Moltes persones a Occident necessiten comprendre per què es fan les coses. Quan entens el funcionament de la meditació, tens més llibertat per aplicar-la segons les teves necessitats", explica.

Estrès i recerca de sentit

Segons l’experiència de la professora, la majoria de les persones que s’apropen a la meditació ho fan per gestionar l’estrès i la sensació de saturació mental derivada del ritme de vida actual. També hi ha un segon grup que busca "trobar sentit" o orientar-se en moments de canvi personal. "El fet de dedicar deu minuts al dia a parar i centrar la ment pot marcar una gran diferència", afirma Monné, que considera la meditació com una forma d’entrenar l’atenció i la capacitat de desconnectar temporalment de les preocupacions quotidianes. L'activitat es durà a terme a l'Hotel Roc Blanc a l'Speaker's Corner a partir del 9 de març.