Andorra la Vella.- Conèixer i aplicar els beneficis de la respiració conscient per "treure la saviesa que tenim dins, tractar-nos amb amor, retrobar-nos amb nosaltres mateixos i revertir tots els dolors somàtics que puguem tenir". Sota aquesta premissa, l'hotel Roc Blanc acull aquest dissabte 1 de juny un taller de respiració conscient a càrrec de Jessica Martínez que té com a objectiu explicar als assistents els secrets per connectar la ment, el cos i el cor. Una sessió que s'emmarca en el cicle Speakers'Corner i que tindrà lloc entre les 11 i les 13 hores.

L'especialista explica que la respiració conscient "és un procés íntim que podem realitzar en qualsevol lloc o moment" i que serveix per afrontar diverses situacions que s'hagin pogut viure al llarg de la vida com "traumes" que s'arrosseguen des de petits. L'exercici, per tant, "ens ensenya a tornar al nostre centre i poder gestionar sensacions i emocions", explica. En la trobada d'aquest dissabte, la ponent es focalitzarà en la respiració de nivell 1, on es farà prendre consciència als assistents de la contracció i el bloqueig del diafragma, els quals acostumen a provocar els atacs d'ansietat.

D'aquesta manera, els exercicis de respiració conscient, afegeix, serveixen per "anar reconduint el cos" i col·locar el diafragma en l'espai correcte fins a arribar al punt que més enllà d'un exercici es converteixi en un hàbit. A banda de poder controlar atacs d'ansietat, aquest tipus de respiració també ajuda a controlar l'estrès i contribuir a l'autoconeixement de la persona.

Durant la sessió, a més, l'especialista també abordarà com la respiració conscient ajuda a controlar aspectes "emocionals" i "conduir la ment". Així, la idea és que la persona arribi a controlar sentiments com "la frustració, l'enveja, la ira o la victimització que fem de nosaltres mateixos".

La sessió comptarà amb una part teòrica i una altra més pràctica amb exercicis adreçats a tots els públics. Pels interessats que ho desitgin, encara poden reservar la seva plaça.