Andorra la Vella.- Poder tenir una bona salut física és una de les grans preocupacions de les dones al llarg de tota la seva vida, però que comença a cobrar especial rellevància en l'etapa premenopàusica. Inquietuds com poder augmentar de pes, deixar de ser activa o l'alimentació comencen a ser molt més freqüents en aquest període, ja que hi ha una por constant a tenir-ho. Per aquest motiu, l'entrenadora personal online enfocada en les dones, Elena Navarro, ha organitzat el taller 'Celebra el 8M movent-te amb propòsit' el pròxim dissabte 8 a les 18 hores per "donar a conèixer que hi ha un punt de salut darrere l'entrenament, valorar i tenir en compte tots els aspectes de la salut en la premenopausa i la menopausa", explica. Aquest taller està emmarcat en el cicle de conferències Speakers'Corner que realitza periòdicament l'hotel Roc Blanc d'Escaldes-Engordany.

De forma gratuïta, com a "regal" pel Dia Internacional de la Dona, Navarro ha volgut impulsar aquesta activitat per oferir a les assistents un altre punt de vista de la salut i el benestar femení en els períodes de premenopausa i la menopausa, la qual estarà dividida en dues parts. "La primera serà una xerrada de mitja hora bastant senzilla per explicar i conscienciar sobre la necessitat d'entrenar i de moure's més enllà d'un tema físic, després es farà un entrenament d'alta intensitat (HIIT) i pilates", expressa.

Segons explica l'experta, són molts els casos on la dona arriba a la menopausa i comença a tenir hàbits d'entrenament cardiovascular intens per evitar engreixar-se o que, inclús, deixen de menjar. Tot i que és una situació que està començant a canviar, "estem a anys llum de veure que la dona ha de menjar de tot i ha d'entrenar d'una forma adequada, sense tenir por d'agafar un pes per guanyar massa muscular". "Hem de fer la transició sent fortes i d'una forma correcta", concreta.

Així doncs, aquest taller no només servirà per tenir consciència de forma teòrica, sinó també per oferir un petit tast de manera pràctica del tipus d'entrenament a seguir. "La idea és fer-ho presencialment per connectar amb elles i fer-les entendre que no hi ha res de dolent en entrenar i cuidar la seva alimentació sense restriccions dràstiques", conclou.